JAK 2

tylko wyciskanie klatkę obwodowo ze zwiekszeniem ciezaru. a jezeli chodzi Ci o progres z tygodnia na tydzień to tak zwiększam co 2-3 tygodnie po 2kg jak już mogę poprawnie wykonać ćwiczenie bez pomocy kolegi w ostatniej serii

Spoko...szkoda tylko, że 90 zł ten Nolvadex kosztuje...dzisiaj się pytałem..opakowanie 30 tab - 30 zł...ale nie ma co trzeba kupić... Aha pod jakim względem wzmaga on działanie testa...? Laurę mam w oleju ale nie bede łączył bo za dużo jak na jeden zastrzyk...za 2 tayg byłyby to 4 ml... O 13 LAURA już poszła..:)))

jak bede wazyl sie raz na 2 tygodnie to jest duza mozliwosc pomyłki ,a codziennie to powinno cos wyjsc z tego ,sam nie wiem :(

Novedex był bardzo fajny. Ale ja go brałem 2, czy 3 lata temu. Zaraz jak się pojawił. Potem już nie.

2-3razy w tyg na solce, w czasie bicia melanotanu wystarczy. A stopień zalezy od cb jak będziesz opalał się.

czyli jednak musze caly czas chodzic na solarium? czytalem ze trzeba pojsc pare razy na początku jak sie zacznie brac zeby sie dobrze wkręcił a pozniej już nie trzeba. ale z drugiej strony chodzac 2-3 razy w tygodniu na solarium tak czy siak bedzie sie opalonym wiec jaki jest sens brania tego srodka. mialem nadzieje, ze dzieki niemu wlasnie unikne [...]

1. Nie mówię o czyszczeniu po każdym treningu, co pewnie, uważnie czytając, zauważyłeś 2. Jak ktos lubi brud - jego sprawa, ja nie lubie 3. "pier****" - nie mów tak brzydko, bo to nieładnie. idę polerować sztangę, bo przez ostatnie 5 minut sporo kurzu osiadło Do zobaczenia w innym mmiejscu forum

Dzieki za odpowiedzi. Knoc... + TCM odpada - mam do wydania ~150zł. TCM + mono... cenowo jest ok, zresztą zostało mi trochę Creapure z poprzedniego cyklu, ale jak już pisałem w pierwszym poście, po tym specyfiku występują u mnie pewne dość nieprzyjemne zaburzenia... Wezmę samo TCM, z tymże zastanawiam się w jakich dawkach to najlepiej brać - 3 [...]

1.4-5 wydaje mi sie że wystarczy, sam jestem ekto i powiem ci że jak sie przyłożysz do diety obliczysz wszystko i dostarczysz to w tych nawet 4 posiłkach efekty będą na pewno. 2.Wliczaj białka i węglowodany z roślin, jedz to i to, nie skupiaj sie tylko na zwierzęcytm i odwrotnie. Dieta jednak moim zdaniem powinna być z przewagą białka zwierzęcego, [...]

[...] tylko z jakimś mięsem?? W jakich proporcjach wtedy (50%,50%??)i czy w takim wypadku można zastąpic mięso koncentratem bialka serwatkowego (jakas ostrowia :))?? /// JA BYM WLICZAŁ , ALE STARAŁBYM SIĘ JEŚĆ JAK NAJWIĘCEJ ZWIERZĘCEGO :)) A JEŚLI JADŁBYM ROŚLINNE TO OBOWIAZKOWO MIAŁBYM JESZCZE OBOK TEGO ŹRÓDŁO BIAŁKA ZWIERZĘCEGO W DANYM POSIŁKU :))

łykajcie normalnie to HP. 2 porcje dziennie przez 5-8tygodni - zależy jak długo kto chce.

wysłałem ci pw -coś nie tak z tym mailem bo przyszedł zwrotny ze nie został wysłany bo jakiś błąd Napisz ile chcesz za te 2 zamkniete z KW ale tak realna cene prosze :-) Jak coś mój mail [email protected] Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-12-20 09:24:45

Włosi zagrali wczoraj za***iscie, na tych mistrzostwach nie widziałem jeszcze zeby jakas drużyna grała tak dobrze, potrafili wymieniac mnustwo podan i potem oddac jakis mniej lub bardziej grozny strzał, szwedzi mieli dużo szczescia przy tej bramce.. w ogóle mieli duzo szczescia Del Piero mógł spokojnie ze 2 gole strzelic i jeszcze ten lob co jakis [...]

zawodny nie za rok..ale idź teraz naprawde SW to super sprawa szkoda czasu na samą siłownie proponuje 3 razy w ty SW i 2 raz siłka (potem i tak zrezygnujesz z siłki i będziesz pylał na treningi zeby byc coraz lepszym ) tak wiec szkoda tego roku...ale zrobisz jak chcesz..

wczoraj wlasnie sobie pange zrobilem na przedtreningowy i potreningowy kupilem ta z biedronki 7pln/kg i w porownaniu do kurczaka ta polowa porcji ~200 g wydala mi sie bardzo mala! to samo jak odmrozilem pangę to poprostu 1/2 jej została ma ktos moze doswiadczenia z tymi filetami z biedry?

na wszystko sie cos znajdzie dwie uwagi 1. ryby z supermarketow, podejrzewam ze je namaczaja albo nie wiem co bo lipa 2. panga suxxxx nie lubie bo taka wodnista wlasnie, polecam czerniaka, drogi ale suchutki i zbity tkai jak kurczaczek, do tego wyborny w smaku panga nei specjalna :P A to info pandze ciekawe.

Wyszlo troche pieniędzy jak podliczylem i nie wiem czy dam rade jeszcze jakies mono do tego zamowic.. ponad 2 tyg. temu miałem cykl kreatynowy + białko. Było to dokładnie : Creatine XXS Hi Tec + Protein Anabolic 2500gr. rowniez Hi Tec. Dziekuje za odp.

Zdecydowanie nie jest zalecane skracanie okna do 4h. 1. Rozumiem, że bilans kcal będzie ujemny? Ostatni posiłek zaleca się zjeść ok 1-3h przed snem. Zależy jak komu pasuje. Z tyciem nie ma to nic wspólnego. 2. Trening dobierasz pod swój organizm, cel, możliwości. Poczytaj o tym w odpowiednim dziale.

napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia zobaczymy jak z dietą bo słabo to po wymiarach wygląda,i pewnie tutaj jest problem. Posiłek 1 - 50 g płatków owsianych górskich na wodzie, jajecznica z 6 białek + 1 żółtko + 1 owoc Posiłek 2 - 4 kromki chleba razowego z dzemem Posiłek 3 - 180 g piersi z kuraka + 50g ryżu sałatka ogórek sałata pomidor oliwa z [...]

Jedzenia masz tyle ,że takich zestawów możesz mieć tysiące. Chcesz najprościej? 2-3-4 posiłek zrób taki sam jak trzeci. I faktycznie zostaw te żółtka. I po problemie. W trakcie winka możesz szamać lecytyne.